Mikkelin urheilusukeltajat ja Seurassa, ei syrjässä hanke tarjoaa ilmaisen liikuntakoulun 16-29 vuotiaille Mikkelissä. Aloitus 16.2.2023.
Haluaisitko tutustua kesällä turvallisesti lunnonvesissä vedenalaiseen maailmaan, tai ehkä saada uusia koke-muksia ulkomaanmatkalla.
Tule harjoittelemaan kanssamme, sukellusta ja uintia 10 viikon ajan torstaisin Rantakeitaan uimahallilla 19.45 – 21.00.
Tässä liikuntakoulun ohjelma
|
Kerta |
Päivä |
Sisältö |
|
1 |
16.2.2023 |
Uimataidon testaus, uintitekniikka |
|
2 |
23.2.2023 |
Perusvälineiden käyttö |
|
3 |
9.3.2023 |
Perus sukellustaidot ja vesipelastus |
|
4 |
16.3.2023 |
Perus sukellustaidot |
|
5 |
23.3.2023 |
Uintitekniikka räpylöillä ja ilman |
|
6 |
30.3.2023 |
Uintitekniikka räpylöillä ja ilman |
|
7 |
6.4.2023 |
Pituussukelluksen harjoittelu |
|
8 |
13.4.2023 |
Sukeltaminen |
|
9 |
20.4.2023 |
Hengenpidätyksen harjoittelu |
|
10 |
27.4.2023 |
Rastirata |
Harjoituskerta noudattaa seuraavaa kaavaa
- Lämmittely
- Tutustuminen päivän aiheeseen
- Harjoittelu
- Kisailua/pelailua/
- Loppu-uinti
