Mikkelin urheilusukeltajat ja Seurassa, ei syrjässä hanke tarjoaa ilmaisen liikuntakoulun 16-29 vuotiaille Mikkelissä. Aloitus 14.2.2023.
Oletko kiinnostunut erilaisesta vedestä touhuamises-ta? Uinti, pelaaminen, sukeltelu, kilpailu tai hauskan-pito.
Tule pitämään yhdessä hauskaa erilaisten vesileikkien, -pelien ja -harrasteiden parissa 10 viikon ajan tiistaisin Rantakeitaan uimahallilla 19.45 – 21.00.
Tässä liikuntakoulun ohjelma
|
Kerta |
Päivä |
Sisältö |
|
1 |
14.2.2023 |
Uintitesti ja pihaleikit vedessä |
|
2 |
21.2.2023 |
Uintitekniikka ja vesileikkejä |
|
3 |
7.3.2023 |
Merenneitouinti |
|
4 |
14.3.2023 |
Vesipelastus |
|
5 |
21.3.2023 |
Vesikuntoilu: Vesijumppa, vesijuoksu, kuntouinti |
|
6 |
28.3.2023 |
Pelaamista veden päällä: Vesikoris, vesipallo |
|
7 |
4.4.2023 |
Pelaamista veden päällä: Vesikoris, vesipallo |
|
8 |
11.4.2023 |
Sukellus |
|
9 |
18.4.2023 |
Pelaamista veden alla: Uppopallo, uppolätkä |
|
10 |
25.4.2023 |
Pelaamista veden alla: Uppopallo, uppolätkä |
Harjoituskerta noudattaa seuraavaa kaavaa
- Lämmittely
- Tutustuminen päivän aiheeseen
- Harjoittelu
- Kisailua/pelailua/
- Loppu-uinti
